| 三鲜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 38千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 25克 | 三鲜土豆泥热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于叮当舞7分钟消耗的热量...330 | |||||
三鲜土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（黄皮）（400克）、蘑菇(鲜蘑)（50克）、虾皮（25克）、植物油（20克）、盐（3克）、大葱（5克）、味精（2克）
1/5. 将土豆洗净煮熟去皮压成泥；
2/5. 蘑菇洗净切丁；
3/5. 虾皮剁成末；
4/5. 葱切末；
5/5. 炒锅注油烧热，下入葱末炝锅，放入蘑菇丁、虾皮末、少许水焖片刻，倒入土豆泥，加精盐、味精炒匀即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与豇豆、丝瓜、小白菜搭配；与红枣、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜土豆泥热量38 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克