| 葱拌章鱼蛸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 405千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 50千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 葱拌章鱼蛸热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于骑马57分钟消耗的热量...480 | |||||
葱拌章鱼蛸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
章鱼（300克）、大葱（150克）、盐（3克）、料酒（5克）、醋（5克）、香油（3克）
1/1. 将章鱼蛸去牙、眼和内脏洗净，放入开水锅中烫至嫩熟，凉后切段，头部片成两半待用；
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、催乳、提高性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、缓疲劳、预防癌症等功效；可与粳米、明虾、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱拌章鱼蛸热量455 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠70.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾591 毫克