| 辣味烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 500克 | 辣味烤鱼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于跑步71分钟消耗的热量...480 | |||||
辣味烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、洋葱（白皮）（50克）、盐（3克）、辣椒粉（15克）、番茄汁（15克）、植物油（20克）、香菜（10克）、大蒜（白皮）（5克）、白砂糖（3克）
1/3. 将草鱼宰杀洗净取鱼肉加精盐，拌匀腌2小时，入烤箱烤熟，取出装盘；
2/3. 葱头去皮洗净，香菜择洗干净均切成末，撒在鱼肉上；
3/3. 炒锅注油烧热，放入番茄汁、白糖、辣椒粉、蒜末烧开成番茄汁，浇在鱼肉上即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、平降肝阳、益肠明目等功效；可与冬瓜、木耳、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
