| 美味带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 美味带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于种草203分钟消耗的热量...150 | |||||
美味带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（400克）、酱油（3克）、料酒（10克）、香油（5克）、白砂糖（2克）、植物油（20克）、淀粉(玉米)（4克）、番茄沙司（5克）、姜（3克）、大葱（4克）、大蒜（白皮）（5克）、醋（3克）
1/6. 葱姜蒜切细末；
2/6. 将带鱼洗净，切成块，放入葱姜末、酱油、料酒拌匀，腌渍30分钟；
3/6. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4/6. 炒锅注油烧至八成热，放入鱼块炸至两面金黄色，捞出控油；
5/6. 炒锅注油烧热，下入蒜末炒香，加沙司、精盐、白糖、醋、少许水烧开；
6/6. 用水淀粉勾芡，放入鱼块翻匀，至汁浓稠时淋入香油即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、降血压、提高智力等功效；可与香菇、千张、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味带鱼热量508 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克