| 仙人掌百合烧大枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 仙人掌 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 仙人掌百合烧大枣热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于吉特巴舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
仙人掌百合烧大枣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
仙人掌（200克）、百合（50克）、大枣（50克）、胡萝卜（15克）、湿淀粉（15克）、葱（3克）、姜（3克）、香油（5克）、碘盐（5克）、白糖（3克）、味精（3克）、料酒（5克）
1/2. 将仙人掌、百合、胡萝卜切成菱形片、一同入沸水焯过沥水。
2/2. 勺放底油，烧七成热、下葱、姜炒香，下仙人掌、百合、胡萝卜、大枣翻炒，加盐、味精、糖、清汤、湿淀粉勾芡，淋入香油即好。
食材功效信息
仙人掌的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神利尿、消肿止痛、清热解毒等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、抗癌等功效；可与银耳、莲藕、莲子搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、养颜、可补气养血等功效；可与鲤鱼、莲子、冬瓜搭配；与海蟹、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、羊排、鲈鱼搭配；与猕猴桃、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙人掌百合烧大枣热量147 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物72.43 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾760 毫克