| 香辣烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 泡辣椒 | 克 | 10千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 794克 | 香辣烤鱼热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于登山摩托73分钟消耗的热量...510 | |||||
香辣烤鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、泡辣椒（适量）、韭菜（适量）、盐（少许）、味精（少许）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/2. 泡辣椒和韭菜切碎，塞入鲫鱼的肚子里，在鲫鱼两面抹上盐，味精，干辣椒面，孜然，食用油（孜然和食用油要少，最好不要有油流在盘子里太多为准）
2/2. 放入微波炉，把火调到大和中之间，烤2分钟.取出后再撒一层孜然，放进微波路烤1分钟，然后撒上葱花就可以吃了!
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、增强体抗力、健脾利湿等功效；可与西红柿、豆腐、黄豆芽搭配；与芥末、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、加速新陈代谢、杀寄生虫等功效；可与羊排、豆腐、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾等功效；可与鲫鱼、北极虾、猪肉搭配；与蜂蜜、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣烤鱼热量618 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质21.189999 克
- 碳水化合物9.95 克
- 钠612.1 毫克
- 钙212 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾978 毫克