| 橙汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排骨 | 克 | 2382千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 橙汁排骨热量/卡路里2430千卡 | |||
 热量2430千卡，相当于插花1279分钟消耗的热量...114 | |||||
橙汁排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪小排骨（600克）、柳橙（或脐橙）（4个）、生菜（2片）、酱油（1大匙）、淀粉（1大匙）、料酒（1/2大匙）、橙汁（1/2杯）、柳橙汁（1/2杯）、白糖（1大匙）、盐（1茶匙）、水淀粉（1/2大匙）
1/4. 小排骨切成5厘米的长条，洗净，拭干水分，拌入调味料腌半小时。
2/4. 油3杯烧热，放入小排骨炸至外皮酥黄，待其熟软时捞出，油倒出。
3/4. 另用1大匙油将调味料炒至黏稠，放入小排骨快速拌匀后盛入盘内；
4/4. 柳橙皮切丝、泡水，撒在排骨上即可食用。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、促消化等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙汁排骨热量2430 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质31.63 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠334 毫克
- 钙161 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾1229 毫克