| 粟子奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 片糖 | 克 | 570千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 粟子奶露热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于办公室工作380分钟消耗的热量...90 | |||||
粟子奶露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
良乡粟子（360克）、片糖（150克）、淡奶约（900克）、清水（2杯）、姜（3片）、姜片（2片）
1/3. 将栗子肉用滚水浸片刻撕去外衣，倾入清水、片糖、姜片和栗子煮约10分钟，熄火浸?5分钟再煮五分钟，待凉备用。
2/3. 将半杯冰水和用搅拌机搅至呈浆状，过滤后，倒入淡奶便成。
3/3. 贴士：栗子煲滚后，经过浸?再煲，会较不浸?的来得松软和易黏。
食材功效信息
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛腩、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粟子奶露热量570 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.12 克
- 碳水化合物98.09 克
- 钠28 毫克
- 钙83 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾133 毫克