| 水果花篮泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 水果花篮泡芙热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于打猎13分钟消耗的热量...300 | |||||
水果花篮泡芙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡芙糊（适量）、咖啡布丁馅（适量）、哈密瓜(红肉)（适量）、香瓜（适量）
1/7. 将糊装入挤花袋中，把挤花袋捏紧，挤掉糊中的空气，再将袋口绕圈般绕在右手食指上。
2/7. 在烤盘上每距离相等间隔，一口气挤出一团较高的糊；另外将糊挤成像细长的半圆形，做花篮的提把部分(挤花嘴要换成0.2公分的平口挤花嘴)。
3/7. 糊全部挤好后，即可在表面喷洒水气。
4/7. 以180～220℃烤温，烤约35～40分，即可取出放凉备用。
5/7. 将冷却后的泡芙从1/3处切开，盖子不要。
6/7. 取适量咖啡布丁馅填入做花篮的泡芙中，将哈密瓜果肉用挖球器挖成球状，放在布丁馅上。
7/7. 插入提把部分后，再在花篮外围挤上咖啡布丁馅即完成。
食材功效信息
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热解暑、清热解毒等功效；可与糯米、白糖搭配；与油饼、田螺、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果花篮泡芙热量63 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克