| 香辣黄瓜花生沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 香辣黄瓜花生沙拉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于治安12分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣黄瓜花生沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、甜辣酱（10克）、白糖（5克）、花生碎（80克）、白醋（2小匙）、香菜（20克）
1/2. 将黄瓜洗净，去皮，对半切开，切成薄片，盛盘；香菜择洗干净，切段。
2/2. 将白糖和白醋倒入小碗内混合，搅拌至白糖溶化，倒在黄瓜片上，再加入甜辣酱、香菜段，拌匀腌制四五分钟即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、虾米、蜂蜜搭配；与番茄、西红柿、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣黄瓜花生沙拉热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克