| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于粉刷85分钟消耗的热量...180 | |||||
小葱拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（五两）、小葱（二两）、精盐（三钱）、香油（一钱）
1/2. 将豆腐直刀切成方丁块或长粗条；
2/2. 小葱洗净切碎块，倒入盆里，用精盐（或用少许水化开）、香油拌匀即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、和脾胃、降血脂等功效；可与基围虾、绿茶、鳕鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、增强体质、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量256 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠17.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾268 毫克