| 鲑鱼饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 鲑鱼饭热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于割稻177分钟消耗的热量...198 | |||||
鲑鱼饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩姜丁（1／3杯）、鲑鱼丁1／2杯（1／3杯）、白米（1杯）、水（1杯）、酒（1大匙）、胡椒粉（1小匙）、香油（2小匙）
1/3. 将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15-20分钟。
2/3. 鲑鱼丁加入调味料腌10分钟。
3/3. 将嫩姜丁、鲑鱼丁及盐均匀铺在米上一起煮熟，开关跳起后再焖15分钟，最后用饭勺由下往上轻轻拌匀即可。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲑鱼饭热量583 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克