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杏仁酥饼

杏仁酥饼的热量和减肥功效

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杏仁酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69杏仁酥饼热量/卡路里99千卡
吉特巴舞 热量99千卡,相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量...288

杏仁酥饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(半个)、黄油(150克)、细砂糖(50克)、低筋面粉(200克)、盐(一小撮)、大杏仁(100克)
杏仁酥饼的做法图解1

1/11. 用手将室温软化的黄油揉成软泥状。

杏仁酥饼的做法图解2

2/11. 砂糖打磨成糖粉。

杏仁酥饼的做法图解3

3/11. 筛入糖粉,拌匀。

杏仁酥饼的做法图解4

4/11. 分两次倒入打散的鸡蛋,用手拌匀至光滑。

杏仁酥饼的做法图解5

5/11. 将盆边用刮刀刮干净。

杏仁酥饼的做法图解6

6/11. 把低粉、盐拌匀,筛入步骤4的盆中。

杏仁酥饼的做法图解7

7/11. 用手抓匀,然后倒入大杏仁。

杏仁酥饼的做法图解8

8/11. 混合均匀,成团,包保鲜膜放入冰箱冷藏1小时。

杏仁酥饼的做法图解9

9/11. 在操作台上撒干粉,整成圆柱形(可以借助保鲜膜的那个纸筒)或者长方体或者任何自己喜欢的形状,放冰箱冷冻1小时以上。

杏仁酥饼的做法图解10

10/11. 用的时候取出,室温回温几分钟,然后切成厚薄均匀的片。

杏仁酥饼的做法图解11

11/11. 排入烤盘,烤箱约热180度,中层,15分钟(至底部金黄色即可)。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与桂圆肉、牡蛎 、洋葱搭配;与消炎片、豆奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 杏仁酥饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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