| 鲜乳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 稻米 | 克 | 694千卡 | 347千卡 | 7.4克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 鲜乳粥热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于上厕所705分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜乳粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
稻米（200克）、腊肉（烟肉）（50克）、青椒（50克）、洋葱（白皮）（20克）、胡椒粉（3克）、植物油（20克）、盐（3克）、奶油（20克）
1/7. 大米淘洗干净加水煮成粥；
2/7. 洋葱去皮切成薄片；
3/7. 培根切小块；
4/7. 青椒洗净，去蒂和籽，切成环状；
5/7. 锅中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒几下盛出；
6/7. 用奶油把洋葱炒至透明，再加入白粥和高汤5毫升，用小火煮开；
7/7. 最后，放入盐、胡椒粉调味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。
食材功效信息
稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肠止泻、养阴生津、除烦止渴等功效；可与荷叶、胡萝卜、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与包菜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜乳粥热量705 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物83.3 克
- 钠36.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾245 毫克