| 洋葱木耳焖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 洋葱木耳焖牛肉热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于骑自行车2分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱木耳焖牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（适量）、木耳（适量）、洋葱（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 洋葱切块，木耳掰成小朵。
3/9. 姜片炝锅。
4/9. 放入牛肉。
5/9. 烹料酒，放生抽，白糖，盐翻炒。
6/9. 汤汁快收干时，放洋葱木耳。
7/9. 淋入蚝油。
8/9. 炒至洋葱断生即可。
9/9. 洋葱木耳焖牛肉
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、活血、补血等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、草鱼搭配；与青萝卜、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱木耳焖牛肉热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克