| 鲜百合炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 鲜百合炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于聚会284分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜百合炒牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、鲜百合（适量）、姜（适量）、青辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 起油锅把青红椒爆炒备用。
2/6. 牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。
3/6. 姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒
4/6. 把牛肉回锅
5/6. 注入芡汁(酱油、?油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)
6/6. 完成啦
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补虚养血、补铁等功效；可与芹菜、土豆、山楂搭配；与田螺、橄榄、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜百合炒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克