| 葱油茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 葱油茭白热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于铅球32分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油茭白的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茭白（500克）、味精（5克）、精盐（10克）、香油（15克）、白胡椒粉（5克）、鲜姜（15克）、大葱（50克）
1/2. 将茭白去皮，洗净切丝，放入沸水中焯一下捞出控净水分。
2/2. 将大葱、鲜姜洗净切丝，放入小碗中，再撒上白胡椒粉，然后将烧至八成热的香油倒在葱、姜丝上。过片刻再放入精盐、味精和少许水搅匀，倒入茭白丝中拌匀即成。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、美容、解热毒等功效；可与猪蹄、芹菜、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油茭白热量130 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克