| 豆干炒青蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 豆干炒青蒜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量...480 | |||||
豆干炒青蒜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
官印黄豆干（2块）、青蒜（300公克）、辣椒（1根）、盐（少许）、酱油（少许）
1/3. 豆干切片，用2大匙油将豆干煎至微焦后，捞起备用。
2/3. 青蒜洗净，切斜片备用。辣椒洗净去籽切细丝备用。
3/3. 用锅子中的油炒香辣椒丝、青蒜片，再放入豆干及少许的盐、酱油调味即可。
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 豆干炒青蒜热量40 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克