| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 西芹百合热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于越野摩托23分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹百合的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、盐（少许）、淀粉（适量）、味精（少许）、酱油（适量）
1/1. 油烧七成热，放入百合稍炒，加入焯好的西芹，将少量淀粉勾芡收汁，加盐，两三滴酱油，一定要少放盐和酱油。这种是简单的做法，如果为了增加些色彩，可以切些胡罗卜片，和西芹一起焯熟，一起加入炒。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、降血压、促进血液循环等功效；可与葵花子、山楂、牛里脊搭配；与河蟹、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进血液循环、美容养颜等功效；可与芦笋、梨、枸杞子搭配；与羊肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量91 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.81 克
- 碳水化合物41.96 克
- 钠260.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾649 毫克