| 榛蘑炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 348克 | 榛蘑炒西芹热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于泡澡148分钟消耗的热量...120 | |||||
榛蘑炒西芹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
榛蘑（适量）、西芹（适量）、红柿子椒（适量）、料酒（适量）、盐水（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/2. 开水泡发榛蘑，西芹切成斜刀片、红柿子椒切片。
2/2. 坐锅点火加底油，放入葱姜炝锅，将切好的原料全部放入锅中，倒少许高汤、加盐、鸡精、料酒、调味，用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有增强免疫力、强筋壮骨、促进造血机能等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、降血压、提神等功效；可与香芋、腐竹、基围虾搭配；与虾米、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛蘑炒西芹热量295 千卡
- 脂肪3.92 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物35.06 克
- 钠305.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁25.51 毫克
- 钾2632 毫克