| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于空中蹬腿运动404分钟消耗的热量...180 | |||||
八宝饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、猪油（适量）、白糖（适量）、开水（适量）、豆沙陷（适量）、桂花（适量）、蜜枣（适量）
1/4. 将糯米蒸熟后，与白糖、猪油和开水和匀。
2/4. 蜜枣等放入碗内时，排列成图案。中间豆
3/4. 沙及桂花，再铺上糯米饭，塌平，上笼蒸一
4/4. 小时，食时铲出。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与桑葚、鸭肉、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克