| 豉香黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 豉香黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于健美操59分钟消耗的热量...480 | |||||
豉香黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（适量）、姜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、豆豉（适量）、蒜料（适量）、酒（适量）、酱油（适量）、辣椒（适量）、白糖（适量）
1/6. 洗净，拭干水分，用盐，胡椒粉略腌，少许油煎成两面金黄。
2/6. 爆香葱姜蒜末和豆豉辣椒。
3/6. 加水煮开，放少许酱油，黄酒，糖。
4/6. 放鱼煮至入味。
5/6. 烧至汤汁收干即可。
6/6. 先盛出鱼，汁里再放点葱花，浇在鱼身上。
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、抗衰老、安神止痢等功效；可与苔菜、荠菜、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克