| 蔓越莓芝麻松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 酸奶 | 克 | 47千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 蔓越莓芝麻松饼热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于推举141分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓芝麻松饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、鸡蛋清（15克）、酸奶（45克）、泡打粉（4克）、黄油（25克）、蔓越莓干（适量）、盐（1/4小勺）、白糖（15克）、黑芝麻（适量）
1/13. 材料：低粉100克
泡打粉4克
盐1/4小勺
糖15克
黄油25克
鸡蛋液15克
酸奶45克
黑芝麻
蔓越莓干适量
2/13. 低粉 泡打粉 盐混合。
3/13. 加入糖和软化的黄油。
4/13. 捏揉至与粉类混合均匀。
5/13. 加入鸡蛋液和酸奶。
6/13. 混合揉成面团。
7/13. 加入芝麻和蔓越莓干。
8/13. 揉到不沾手的面团。
9/13. 放到冰箱冷冻15分钟左右。
10/13. 放到撒了干粉的案板上 擀平约0.5CM厚。
11/13. 用模具压出形状。
12/13. 放到预热好的烤箱中200度15分钟上下火中层。
13/13. 稍不烫时就可以吃了 非常棒。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓芝麻松饼热量423 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠171.3 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾493 毫克