番茄冷汤的热量和减肥功效

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番茄冷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	80千卡	20千卡	0.9克	0.2克
青椒	克	6千卡	22千卡	1克	0.2克
西芹	克	9千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	7千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	5千卡	16千卡	0.8克	0.2克
吐司	克	83千卡	277千卡	8.8克	7克
总量	555克	番茄冷汤热量/卡路里190千卡
热量190千卡，相当于划艇54分钟消耗的热量...210

番茄冷汤的做法共4个步骤

番茄（400克）、青椒（25克）、洋葱（白皮）（50克）、黄瓜（30克）、西芹（50克）、胡萝卜（20克）、吐司（30克）、大蒜（白皮）（5克）、香菜（8克）、橄榄油（20克）、柠檬汁（5克）、番茄汁（15克）、胡椒粉（1克）、盐（3克）

1/4. 将番茄、青椒、洋葱、小黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净；

2/4. 再与吐司各切丁备用；

3/4. 将大蒜、香菜洗净切末备用；

4/4. 切好的丁和蒜末、香菜末、橄榄油、柠檬汁、番茄汁、盐、黑胡椒粉、冰块拌匀后，盛入汤碗，再置于冰箱约1小时即可。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、抗癌等功效；可与豆腐、黄鱼、菜花搭配；与青鱼、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、促进消化等功效；可与鸡蛋、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效；可与豆腐、蜂蜜、鱿鱼搭配；与小白菜、香椿、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、镇静安神、解毒消肿等功效；可与武昌鱼、腐竹、樱桃番茄搭配；与南瓜、文蛤、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增加食欲等功效；可与大米、鲈鱼、羊排搭配；与冬虫夏草、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；