| 德式土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸黄瓜 | 克 | 2千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豌豆苗 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 85克 | 德式土豆沙拉热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于坐车15分钟消耗的热量...60 | |||||
德式土豆沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（黄皮）（250克）、酸黄瓜（20克）、腊肉（烟肉）（20克）、洋葱（白皮）（15克）、生菜（团叶）（30克）、番茄（50克）、豌豆苗（15克）、芥末（20克）、色拉酱（100克）
1/6. 土豆洗净蒸熟，放凉切片；
2/6. 培根洗净切末，放入锅中炒香，炒干；
3/6. 番茄、豆苗、生菜洗净；
4/6. 洋葱、酸黄瓜洗净切末；
5/6. 黄瓜、洋葱、培根、芥末、沙拉酱一起放入土豆中搅拌均匀；
6/6. 盘内铺上生菜，将拌好的沙拉放在生菜上，用番茄、豆苗装饰即可。
食材功效信息
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、防癌、美容等功效；可与鲫鱼、芥蓝、福寿鱼搭配；与草鱼、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、防衰老、补钙等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 德式土豆沙拉热量15 千卡
- 脂肪0.67 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物9.67 克
- 钠1242 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾356 毫克