| 瓜姜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 524千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 酱黄瓜 | 克 | 11千卡 | 19千卡 | 0.91克 | 0.14克 |
| 总量 | 460克 | 瓜姜炒毛豆热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于网球89分钟消耗的热量...360 | |||||
瓜姜炒毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（400克）、酱黄瓜（60克）、色拉油（30克）、盐（2克）、味精（1克）、酱姜（5克）、白砂糖（5克）
1/5. 毛豆取出豆仁；
2/5. 把酱瓜切小长条；
3/5. 色拉油放入炒锅烧热，放入毛豆仁爆炒；
4/5. 然后放入瓜条、姜丁，炒匀；
5/5. 放入精盐和白糖、味精，炒熟即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
酱黄瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 瓜姜炒毛豆热量535 千卡
- 脂肪5.14 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物14.78 克
- 钠664.9 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾648 毫克