| 草菇莴笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 草菇莴笋汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于擦洗地板14分钟消耗的热量...228 | |||||
草菇莴笋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草菇（150克）、莴笋（100克）、姜（3克）、植物油（10克）、泡椒（8克）、盐（3克）
1/4. 草菇去尽根蒂、泥沙，洗净后撕成块；
2/4. 莴笋去老叶、根皮，切成长7厘米的条儿，洗净待用；
3/4. 坐锅点火放油，待油烧热后，放莴笋条、草菇块同炒，加入姜、盐、泡椒，再加入清汤；
4/4. 煮至莴笋断生，捞去姜及泡椒不用，倒入汤碗即可。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、消暑、抗癌等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、消积下气、清热利尿等功效；可与海蜇、猪瘦肉、香菇搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草菇莴笋汤热量55 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠108.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾391 毫克