| 三色炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 166千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 柿子椒 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 140克 | 三色炒百合热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于固定脚踏车25分钟消耗的热量...420 | |||||
三色炒百合的做法共7个步骤
食材主料/辅料
百合（100克）、柿子椒（20克）、西芹（20克）、木耳(水发)（20克）、淀粉(玉米)（10克）、姜（5克）、盐（2克）、花生油（15克）、白砂糖（2克）、味精（1克）
1/7. 将鲜百合洗净；
2/7. 红椒洗净切成小片；
3/7. 西芹去筋切成片；
4/7. 鲜木耳洗净切成小片备用；
5/7. 锅内加水烧开，先投入百合、西芹片、鲜木耳片，用中火煮片刻捞出；
6/7. 另起锅倒入油烧热，放入姜片、红椒片翻炒几下；
7/7. 放入百合、西芹片、木耳片、盐、味精、白糖，用中火炒透入味，然后用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润燥、宁心安神等功效；可与桂圆、绿豆、梨搭配；与猪肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有增加食欲、镇痛、净化血液等功效；可与 鲳鱼、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、提神、健胃等功效；可与牛肉、粳米、明虾搭配；与甲鱼、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色炒百合热量172 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物45.76 克
- 钠260.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾649 毫克