| 红枣绿豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 450克 | 红枣绿豆炖排骨热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于背包旅行174分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣绿豆炖排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、红枣（50克）、绿豆（50克）、清水（1200克）、盐（5克）、鸡精（3克）、姜（10克）、白糖（1克）
1/2. 将排骨斩件汆水，红枣洗净，姜切片，绿豆洗净待用。
2/2. 洗净锅上火，放入清水丶排骨丶姜片丶绿豆丶红枣，大火烧开转中火煲45分钟调味即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与山楂、茄子、紫菜搭配；与鲫鱼、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、除腥臭怪味、降血压等功效；可与大葱、鹌鹑、木瓜搭配；与鱼肉、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、保护肾脏、降血脂等功效；可与豇豆、西瓜、百合搭配；与鱼头、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红枣绿豆炖排骨热量1221 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物131.5 克
- 钠53.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1585 毫克