| 凉拌嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌嫩豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于聚会160分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌嫩豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、生抽（2大匙）、白糖（1小匙）、辣油（1小匙）、香油（1小匙）、醋（一小匙）、炸花生去皮压成碎（1大匙）、香菜末（适量）、葱花（少许）、蒜末（少许）
1/2. 嫩豆腐一块倒扣入深盘内~
2/2. 所有准备的酱料和配料放入嫩豆腐盘中拌匀即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与桂花、西葫芦、泥鳅搭配；与葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌嫩豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克