| 清炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 清炒玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于壁排球27分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒玉米粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、冬笋粒（适量）、冬菇粒（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、黄瓜粒盐（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）、高汤（适量）
1/2. 炒锅上火，放少许底油，用葱花炝锅，放玉米粒快速翻炒，烹料酒，放冬笋粒和冬菇粒，翻炒均匀后打少高汤，放盐、胡椒粉、鸡精。
2/2. 出锅前撒黄瓜粒，翻炒均匀后点少许明油出锅即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、益肺宁心、降血脂等功效；可与花菜、豇豆、酸奶搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒玉米粒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克