| 海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 海鲜意面热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于郑多燕减肥操62分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
linguine意面（一把）、蟹腿肉（适量）、虾（适量）、蛤（适量）、蘑菇（适量）、甜椒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、白葡萄酒（小半杯）、蒜蓉（适量）、freshcream（小半杯）
1/1. 橄榄油烧热，放蒜蓉／甜椒粒／蘑菇片炒香，加烫蛤汤汁／葡萄酒烧煮至酒精散发（约十分钟）。加入freshcream／蟹腿肉／大虾／蛤烧开，放进煮至八分熟的意面拌煮均匀，以胡椒粉/盐调味即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、润肺、促进食欲等功效；可与排骨、三文鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、帮助消化、开胃消食等功效；可与虾、基围虾、鳕鱼搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意面热量369 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质22.68 克
- 碳水化合物8.79 克
- 钠417.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾395 毫克