| 清蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于帆船运动287分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸鲤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、青椒丝（少许）、姜丝（少许）、香菜（2根）、酱油（1匙）
1/4. 鲤鱼去脏洗净，顺从肚来一刀，
2/4. 用一个盘子装好，放在锅里蒸上13-15分钟，去水。
3/4. 熟油和酱油炒好，加放姜丝，青椒丝，翻炒一下，淋在蒸好的鱼上。
4/4. 饰以香菜。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、消水肿、热解毒等功效；可与红枣、大白菜、香菇搭配；与杨梅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克