| 清蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 811克 | 清蒸鲤鱼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于摔跤145分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸鲤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、姜丝（适量）、青椒丝（适量）、酱油（1匙）、香菜（2根）
1/4. 鲤鱼去脏洗净，顺从肚来一刀，
2/4. 用一个盘子装好，放在锅里蒸上13-15分钟，去水。
3/4. 熟油和酱油炒好，加放姜丝，青椒丝，翻炒一下，淋在蒸好的鱼上。
4/4. 饰以香菜。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、明目、通乳等功效；可与花生、薏米、枣搭配；与紫苏叶、鸡腿、甘草相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲤鱼热量870 千卡
- 脂肪4.699999 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠68.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾334 毫克