| 沙茶海味卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 178克 | 沙茶海味卷热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于跑步20分钟消耗的热量...480 | |||||
沙茶海味卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
素鱿鱼卷（4两）、青椒（半两）、笋片（少许）、红椒（半两）、净水（少许）、湿淀粉（3钱）、素易鲜（2钱）、酱油（少许）、素沙茶酱（5钱）
1/1. 鱿鱼卷焯水后放入6成热油锅中，划散沥干，加入素沙茶酱，姜片，青红椒、笋片煸炒，加入素鱿鱼卷和芡汁颠翻即成。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、开胃消食等功效；可与鳝鱼、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、减肥、防感冒等功效；可与鸡蛋、豆腐、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶海味卷热量163 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克