| 什锦吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 247克 | 什锦吐司披萨热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于登山摩托121分钟消耗的热量...510 | |||||
什锦吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、黄油（一小块）、西红柿（半个）、培根（4片）、玉米粒（适量）、奶酪片（1片）、青豆（适量）、胡萝卜丁（适量）
1/5. 锅中加入黄油块，化开
2/5. 吐司片放入煎一下，一面煎成图三那样程度即可，另一面不用煎，如果喜欢软一点的，可以省略这一步
3/5. 西红柿和培根都切成小丁
4/5. 取出煎好的吐司片后，就可以把这些配菜都放入，奶酪片撕一下，也放入一起翻炒至熟
5/5. 把炒好的时蔬放在吐司片上，就可以享用了，配上奶茶或者咖啡都很好地。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 什锦吐司披萨热量1032 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物46 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克