| 安格期西冷配黑椒汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 安格期西冷配黑椒汁热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于壁球34分钟消耗的热量...720 | |||||
安格期西冷配黑椒汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（2片(1/2斤)）、调味料A：黑胡椒酱（1又1/2大匙）、酱油（1/2大匙）、沙拉油（1/3大匙）、大嫩粉（少许）、味料B：糖（1小匙）、牛肉汁保卫尔（适量）
1/3. 将牛排洗净沥干备用。
2/3. 先将牛排加入调味料腌制10分钟。
3/3. 将烤肉架洗净后，放在碳火上，先刷上少许沙拉油，再放入牛排烤，烤至肉略成褐色后，立即翻面，再烤至肉熟(可依自己口味，调整肉的熟度)，即可淋上黑椒汁酱，盛起食用即可
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、止渴止涎、补中益气等功效；与韭菜、田螺、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 安格期西冷配黑椒汁热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克