| 教你自制美味肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 554克 | 教你自制美味肉饼热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡，相当于桑拿383分钟消耗的热量...240 | |||||
教你自制美味肉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（半斤）、面粉（适量）、大葱（两颗）、盐（少许）、鸡精（少许）、老抽（适量）
1/7. 肉馅放入切碎的大葱，盐、鸡精、老抽适量拌匀
2/7. 和面，要尽量软和一点，和好后分成三分
3/7. 将三分面团擀薄点，擀好一个后均匀的铺上肉馅
4/7. 再擀一个面团，放在第一个铺好肉馅的面皮上，再铺上肉馅，再铺一层肉馅，在将第三个面团擀薄铺上，把边捏紧。
5/7. 将平锅烧热放入油，将饼放入锅中，注意火候，被糊了，因为有肉，一点要弄熟了
6/7. 中途在锅里要放一点水，盖上锅盖，因为有肉，一点要弄熟了。等好了后出锅，凉了后切开
7/7. 剩下的就是开吃了!
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肠胃等功效；可与南瓜、豆腐皮、丝瓜搭配；与海螺、田螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、舒张血管、预防感冒等功效；可与基围虾、豆豉、樱桃搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 教你自制美味肉饼热量1531 千卡
- 脂肪16.59 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物69 克
- 钠73.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾463 毫克