| 干炸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 597克 | 干炸黄花鱼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于骑摩托车249分钟消耗的热量...150 | |||||
干炸黄花鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 超市买的无头黄花鱼，加入盐、料酒先腌制10分钟入味。
2/6. 两勺面粉加一个鸡蛋。
3/6. 加入少许水和少许盐调成面糊。
4/6. 将黄花鱼裹满面糊。
5/6. 油热下锅炸黄花鱼。
6/6. 炸至金黄色捞出。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、益肾补虚、和胃止血等功效；可与芹菜、山楂、圆白菜搭配；与石榴、河蚌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与韭菜、小米、西红柿搭配；与柿子、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸黄花鱼热量622 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠245 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克