| 五星小甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 葵花籽 | 克 | 406千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 49.9克 |
| 全麦面粉 | 克 | 211千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 杏干 | 克 | 115千卡 | 330千卡 | 2.7克 | 0.4克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芥花油 | 克 | 477千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.13克 |
| 总量 | 406克 | 五星小甜饼热量/卡路里1785千卡 | |||
 热量1785千卡，相当于健美操382分钟消耗的热量...280 | |||||
五星小甜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榛子（2汤匙）、葵花籽（2汤匙）、杏干（35克）、去核枣干（35克）、不太甜的红糖（1汤匙）、大麦薄片（1/2杯）、全麦面粉（60克）、小苏打粉（1/2茶匙）、芥花油（2汤匙）、苹果汁（4汤匙）
1/4. 烤箱预热到华氏350度（约摄氏175度）。榛子、葵花籽、杏干和枣干混合后加入糖、大麦薄片、面粉和小苏打粉，搅拌均匀。
2/4. 芥花油和苹果汁搅匀，倒在上。拌匀，直到变得略为湿润。
3/4. 用圆形茶匙把舀到喷了烹饪喷剂的烤盘上。叉子沾点面粉，轻轻把面团刮平，用手指把边缘弄整齐。
4/4. 烘烤大约10分钟，小甜饼应呈金黄色。移到金属架上放凉。放在密封容器中可保存4天。
食材功效信息
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补、延缓衰老、驱虫等功效；可与鸡胸肉、白菜、鸡肉搭配；与牛排、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、催眠、防衰老等功效；与金童玉女瓜、乳瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杏干的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有抗癌、预防心脏病、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、胡萝卜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调节胃酸分泌、美容、细腻皮肤等功效；
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营养信息
- 五星小甜饼热量1785 千卡
- 脂肪213.28 克
- 蛋白质48.25 克
- 碳水化合物195.6 克
- 钠27414.4 毫克
- 钙414 毫克
- 铁11.02 毫克
- 钾2428 毫克