| 可口南瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1482千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 474克 | 可口南瓜面包热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡，相当于健美操339分钟消耗的热量...280 | |||||
可口南瓜面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只）、切碎的山核桃（60克）、南瓜肉（490克）、面粉（405克）、植物油（235毫升）、肉豆蔻粉（1茶匙）、烘焙苏打（2茶匙）、盐（1/2茶匙）、白糖（600克）、水（160毫升）、肉桂粉（1茶匙）
1/3. 预热烤箱至175度。在面包烤盘里抹一点油和撒一点面粉。
2/3. 把面粉、糖、烘焙苏打、盐、肉桂粉和肉豆蔻粉倒进一个大碗里，混合均匀。然后加入南瓜肉、水、油、蛋和山核桃。用打蛋器打匀后倒进烤盘里。
3/3. 烤1个小时即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与荠菜、黄豆、丝瓜搭配；与豆浆、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可口南瓜面包热量1581 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克