| 沙茶香肠炒一叮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 114克 | 沙茶香肠炒一叮热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于粉刷52分钟消耗的热量...180 | |||||
沙茶香肠炒一叮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
出前一叮方便面（2包）、鸡蛋（1只）、中个洋葱丝（1个）、香肠片（4条左右）、蒜蓉（2汤匙）、青椒丝（1个）、食用油（适量）、（汁料）沙茶酱（2汤匙）、（汁料）糖（1/2茶匙）、（汁料）蚝油（1汤匙）、（汁料）即食面麻油（2包）、（汁料）水（1汤匙）
1/3. 将方便面先煮至8成熟(面仍然硬心，可以用筷子一根根夹起)，立即过冷水，沥水备用。
2/3. 快火下油起锅，爆香蒜蓉，再加洋葱下少许盐炒软，加香肠炒香。
3/3. 加入青椒炒香，再加入汁料和即食面快手用筷子拌匀装盘，再将蛋用少许油煎成半生熟，放在面上即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与荠菜、北极虾、菠菜搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与五花肉、洋葱、玉米面搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶香肠炒一叮热量156 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠161.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克