辣味夏季意大利面沙拉的热量和减肥功效

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辣味夏季意大利面沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
总量	188克	辣味夏季意大利面沙拉热量/卡路里102千卡
热量102千卡，相当于打字68分钟消耗的热量...90

辣味夏季意大利面沙拉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

意大利面（1包500克）、意大利干酪（50克）、盐（半茶匙）、现磨黑胡椒（1/4茶匙）、红椒粉（3/4茶匙）、辣椒粉（1.5茶匙）、红酒醋（1汤匙）、橄榄油（1.5汤匙）、西红柿汁（275毫升）、水（4.5升）、无骨去皮鸡胸肉（1块）、青椒（半个）、红辣椒（半个）、香葱（半把）、冷冻甜玉米（75克）、胡荽（1把）

1/3. 按照包装说明将意大利面煮熟，沥干。

2/3. 将西红柿汁、橄榄油、醋、辣椒粉、红椒粉、盐和黑胡椒混在一起后加到面条上，放入冰箱2-4小时。

3/3. 将干酪、甜玉米、胡荽、洋葱、红辣椒、青椒和切好的鸡肉搅拌在一起。再加入冷却过的面条。食用前密封好在冰箱里放至少8小时或过夜即可。