| 芽菜肉末焖粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 236克 | 芽菜肉末焖粉丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于划艇76分钟消耗的热量...210 | |||||
芽菜肉末焖粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
细粉丝（适量）、胡萝卜（适量）、芽菜（适量）、肉臊（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/6. 细粉丝用温水提前泡软，并剪断成短节。
2/6. 胡萝卜，洋葱和青椒切丁。
3/6. 热锅少油下洋葱丁爆香。
4/6. 再放入芽菜肉臊炒热。
5/6. 下粉丝翻炒均匀，加入少许老抽，并加水焖煮片刻。
6/6. 下胡萝卜丁和青椒丁翻炒，加盐和味精调味即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、抗癌等功效；可与比目鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与白酒、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有利肠开胃、解表利尿、宽肺化痰等功效；
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营养信息
- 芽菜肉末焖粉丝热量267 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙660 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾0 毫克