| 日式味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 189千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 225克 | 日式味噌汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于酒保82分钟消耗的热量...138 | |||||
日式味噌汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（225克）、葱花（2根）、海带柴鱼精粉（Dashi）（2茶匙）、水（950毫升）、日本味噌汤酱（3汤匙）
1/1. 取一个中号汤锅，置中偏大火上，加入海带柴鱼精粉和水，把水烧开。将火调至中，加味噌汤，搅拌匀，融入汤。再加豆腐丁。最后将葱节一层层剥开加到汤里。稍煮2至3分钟即可食用。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降血脂、预防高血压等功效；可与羊肉、芹菜、鲅鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 日式味噌汤热量189 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克