| 好吃易作的泰式豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 好吃易作的泰式豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于看书249分钟消耗的热量...78 | |||||
好吃易作的泰式豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（400克）、葱花（35克）、橄榄油（8毫升）、芝麻油（3毫升）、酱油（5毫升）、生姜末（4克）、粗脆花生酱（65克）、椰丝（15克）、芝麻（适量）
1/2. 将橄榄油和芝麻油放入煎锅里，在中大火上预热。油热后，将火调至中，下葱段炒一分钟。加入豆腐，并继续煎炒至少4分钟。慢慢洒入酱油，并轻轻搅入花生酱和生姜末，小心翻炒，不要搅碎豆腐，直到豆腐和调料融入。
2/2. 将锅从火上移开，撒上干椰肉。铲到大盘子里，再撒上芝麻即成。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、清热解毒、和脾胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、滋阴补阳、抗菌等功效；
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营养信息
- 好吃易作的泰式豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克