| 蔬菜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 蔬菜肉片汤热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于包装礼物34分钟消耗的热量...90 | |||||
蔬菜肉片汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、肉片（50克）、姜（3片）、盐（适量）
1/6. 小白菜 300克、肉片50克、姜3片、盐适量。
2/6. 瘦肉切薄皮，越薄越好。
无需调味腌制，要得就是清爽。
3/6. 锅里放适量水，姜片开大火煮开。
4/6. 水开了放入肉片煮5分钟。
5/6. 放入青菜继续大火煮。大火快煮的蔬菜颜色青绿，
6/6. 煮10分钟左右。放盐调味。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、润泽皮肤等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜肉片汤热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克