| 豆渣披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆渣 | 克 | 39千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 606克 | 豆渣披萨热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于听音乐1363分钟消耗的热量...60 | |||||
豆渣披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（100克）、番茄（100克）、玉米粒（50克）、豆渣（50克）、面粉（300克）、盐（适量）
1/3. 将面粉，豆渣，盐 和成面团，摊平在锅底
2/3. 将馅都铺在面饼上
3/3. 在馅上滴几滴油 ，翻面的时候不会粘锅
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与洋葱、冬瓜、南瓜搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗衰老、清热生津等功效；可与茭白、山楂、黄鱼搭配；与青鱼、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、明目、降血脂等功效；可与豌豆、鸽子、小麦搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、清热润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣披萨热量1363 千卡
- 脂肪9.03 克
- 蛋白质34.42 克
- 碳水化合物179.44 克
- 钠10999.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾892 毫克