| 枸杞子红枣煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 枸杞子红枣煮鸡蛋热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于摩托艇运动210分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞子红枣煮鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞子（15克）、红枣（4颗）、鸡蛋（2个）
1/3. 将枸杞子、红枣、鸡蛋清洗干净，放入锅中。
2/3. 加入适量水，开火。等鸡蛋煮熟后，从锅中取出去壳。
3/3. 将剥好皮的熟鸡蛋再放回锅中，略煮片刻即可。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、保肝、明目等功效；可与葡萄、鲫鱼、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、预防高血压等功效；可与南瓜、黑木耳、牛奶搭配；与虾皮、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与干贝、明虾、羊排搭配；与雪莲果、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞子红枣煮鸡蛋热量526 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物132.62 克
- 钠400.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1096 毫克