| 蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米饼 | 克 | 159千卡 | 151千卡 | 5.6克 | 2.4克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 24千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 214克 | 蛋饼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于林业工作35分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根（烤五花肉）（1片）、鸡蛋（1个）、玉米饼（1张）、甜玉米粒（40克）、辣酱（15毫升）
1/2. 将培根在煎锅里用中高火煎熟，调到中火，将蛋浆倒进锅里再撒上玉米粒，最多再炒10秒钟。
2/2. 将玉米饼摊在整个蛋上，当蛋变硬并与玉米饼沾在一起后，翻一面让培根在上面。在培根上倒上辣酱然后卷起来。起锅切成小块，趁热吃即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、养血发胎等功效；可与洋葱、苋菜、茼蒿搭配；与消炎片、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米饼的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蛋饼热量282 千卡
- 脂肪12.68 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物42.58 克
- 钠154 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾274 毫克